O coração oferece por intermédio de sangue com nutrientes e oxigênio para o resto do corpo humano. Quando nos movemos os músculos do nosso corpo humano precisam de mais sangue, porque precisam de mais nutrientes e mais oxigênio e é o coração que é responsável pelo esta função.
Mas, como reage o nosso coração, em frente ao exercício físico? Quando se faz exercício, se anda, corre ou anda de bicicleta, o coração necessita bater de forma acelerada e mais forte pra que o sangue chegue a cada um dos músculos do corpo humano. O combustível que usa o nosso organismo é a glicose e os ácidos graxos que são metabolizados com o oxigênio. As pessoas, no momento em que se deslocam precisam de uma série de mecanismos que possibilitem e assegurem o movimento. As articulações dos braços e das pernas e os músculos são os motores do corpo humano e com a sua contracção permitem que nos movimentemos. O coração é o responsável por fazer chegar a cada massa muscular e cada sistema do corpo humano o combustível que precisa para funcionar.
Quando se faz exercício e devemos de mais potência ou mais velocidade ele tem que bombear mais sangue para que o oxigênio chegue aos músculos, os quais se dilatam e pedem mais oxigênio quanto mais se lhes necessita de. Isso se consegue aumentando a velocidade de contração do nosso coração, que são as teclas que notamos. A força com que você aperta o coração é maior para estimular mais sangue. O acréscimo de volume de sangue que acontece com o exercício físico tem outra implicação, que é o que aumenta a pressão nas artérias. Sendo assim, se tomamos a tensão logo após fazer um pouco de exercício é superior do que depois de alguns minutos de repouso. Até quanto é normal que subam as batidas e a tensão?
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Depende do grau de adaptação e treinamento de qualquer um. Durante o exercício, não há limite. A freqüência cardíaca máxima reduz um pouco, se você tem diabetes ou se essas consumindo beta-bloqueadores, por causa de estas drogas reduzem a freqüência cardíaca.
A tensão máxima não tem limite porque depende da pessoa, então não carecemos, em início, nos preocupar com ela. As pessoas que estão habituadas a fazer exercício físico precisam de menos batidas ou menos tensão arterial para fazer uma instituída atividade e, também, conseguem realizar exercícios mais intensos. Porém, as pessoas não treinadas logo notarão “palpitações” se marearán e fatigarão antes de poder realizar uma atividade física específica. Quais são as recomendações se de imediato te fatigas ao fazer exercício físico?
As pessoas somos feitos para nos deslocarmos. O organismo é extremamente agradeço com ligação à adaptação ao exercício. Quando fazemos exercício, até onde “queremos”, de forma regular, em poucas semanas, começaremos a poder vir um pouco mais remoto ou um pouco muito rapidamente.