Dentro do âmbito desportivo, os tipos de aquecimento são utilizados para fazer alusão àqueles exercícios físicos que cada atleta faz antes de participar de cada briga. O término do mesmo é impossibilitar lesões de toda a categoria de índole no decorrer da concorrência e aprontar o organismo pra sobrellevarla da melhor maneira. De todas as formas, a nível mais geral, a expressão aquecimento global menciona-se à ação de aquecer um corpo para que sua temperatura aumente. Específico: ante esse nome se define aquele aquecimento que depende do exercício físico que se vai realizar, de lá a sua especificidade.
Por meio dos exercícios, procurando-se que os músculos devem ser usados com predominância da actividade a fazer entrem em calor. Dinâmica geral: dentro assim sendo de entrar em calor são feitos exercícios de diferenciado classe pra que deste modo se movimentar a atividade muscular, metabólica, vascular e orgânica. Além de outros mais exercícios de aquecimento dinâmico geral se identificam as corridas e natação, por causa de implicam um movimento do organismo em sua totalidade.
sendo assim são atingidas as atividades desejadas. Mental: por este caso, os exercícios não são somente físicos, todavia assim como mentais, a partir de representações ou indicadores com o raciocínio. Quanto aos exercícios físicos, esses são automatizados e acessível, pra não desconcentrar o esporte.
Ativo: esta maneira de entrar em calor, é a que adiciona uma série de exercícios em que são usados grupos de músculos de tamanho significativo, deste modo que envolvem o organismo em sua plenitude. Isso se tem que ao acontecimento de que a finalidade do aquecimento ativo é que os grupos de músculos em dúvida cheguem a uma adaptação superior em ligação às tuas capacidades.
Passivos: os esquentamentos como essa de são os que acrescentam massagem, duchas de água quente e o uso de raios infravermelhos pra acrescentar em tão alto grau a circulação, como a distensão dos músculos. Para adquirir isto, você necessita fazer, a par, aquecimento dinâmico geral e ligeiro, além da aplicação ambiente de calor.
Estático: conhece-se como tal aquele tipo de aquecimento que tem como meta colocar em vigência às articulações e aos músculos que são utilizados com superior periodicidade na própria atividade a realizar. Uma característica desse modo de entrar em calor é que os movimentos musculares não são observáveis, como o são os exercícios de alongamento ou PNF, além de outros mais.
- 15 de dezembro de 2009 | 10:06
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Misto: como seu nome aponta, esse aquecimento consiste em uma combinação de 2 ou mais dos anteriormente mencionados. Isso depende não só da atividade, que se realizará em seguida, contudo assim como com as habilidades do respectivo atleta. De competição: dentro nesse aquecimento se acrescentam todos aqueles exercícios que permitem ao atleta se preparar, tal mental como fisicamente, para a atividade competitiva que fará em seguida.
De treinamento: nesta forma de aquecimento efectuam-se exercícios físicos específicos para que, desse jeito, aperfeiçoar qualquer movimento ou técnica e flexibilizar de alguma parcela do organismo. Estas atividades são muito úteis para que o atleta se aprontar adequadamente pras atividades que fará logo após. Dinâmico: os exercícios que se executam para entrar em calor, assim sendo, têm como objetivo fazer emprego da flexibilidade, equilíbrio, potência e coordenação.
Para aulas de Educação física: consiste na fase de introdução da sala de aula e servem pra que o atleta se preparar pra atividades centrais da mesma e atingir as metas propostas. Preventiva: este tipo de aquecimento é o que exercem as pessoas que tenham sofrido qualquer tipo de lesão, do que se estejam a recuperar-se. Estes exercícios, quase a toda a hora acompanhados de massagens ou calor. Aquecimento indutivo: perante esta percepção se faz alusão à criação de um campo magnético que se produz a partir da condução de corrente elétrica. Nestes casos, o campo magnético tem uma intensidade que é proporcional à corrente que o atravessa.